Kreatives Coaching für Frauen –
Reset drücken. Aufatmen.
Klarheit gewinnen.
Mehr Leichtigkeit. Mehr Lebendigkeit. Mehr du.
Mit intuitivem Malen und kreativem Ausdruck helfe ich dir, den Funktionsmodus auszuschalten und zurück zu dir selbst zu finden – raus aus dem Kopf, hinein ins Spüren.
Toll, dass du zu mir gefunden hast!
Mein Weg zurück zu mir begann nicht mit einem Plan – sondern mit einem tiefen Bedürfnis. Dem Wunsch, mich selbst wieder zu spüren, als der Alltag zu laut und mein Kopf zu voll war.
In der Farbe, im Tanz und im kreativen Ausdruck habe ich einen Raum gefunden, in dem der Funktionsmodus endlich Pause hatte. Einen Ort, an dem alles sichtbar werden durfte, ohne bewertet zu werden. Schritt für Schritt entstand daraus wieder echte Leichtigkeit statt bloßem Durchhalten.
Heute begleite ich Frauen dabei, diesen Weg zu sich selbst (wieder) zu finden. Ohne Leistungsdruck. Ohne 'schön malen' zu müssen. Dafür mit Raum für das, was sich durch deinen Körper und deine Hände zeigen möchte. Denn ich weiß: Wenn wir uns kreativ ausdrücken, finden wir die Verbindung zu uns selbst wieder.Vielleicht kennst du das…
Du funktionierst auf Autopilot, bist müde bis in die Knochen, aber dein Kopf kommt abends nicht zur Ruhe.
Ob im Job oder in der Familie: Du jonglierst so viele Erwartungen, dass du dein eigenes „Ich“ auf der Strecke verloren hast.
Du fühlst dich innerlich starr oder leer, weil du nur noch To-do-Listen abhakst, statt dein Leben zu gestalten.
Du fühlst dich in einer Situation einfach stuck und kommst allein nicht mehr weiter – egal, wie sehr du darüber nachdenkst.
Du hast das Gefühl, nur noch zu reagieren, statt selbst zu agieren – und spürst dich selbst kaum noch.
Wie es sich stattdessen anfühlen kann
Wieder bei dir ankommen: Durch das kreative Tun (Malen, Ton, Bewegung) holst du deine Aufmerksamkeit vom Außen zurück in deinen Körper. Du spürst dich wieder – lebendig und echt.
Den Akku anders laden: Es ist kein passives Ausruhen, sondern ein aktives Auftanken deiner schöpferischen Kraft. Das gibt dir tiefe, echte Energie zurück.
Einfach mal „sein“ dürfen: In unserem Raum gibt es keine Erwartungen und keine Bewertungen. Du darfst die Maske ablegen und dem Ausdruck verleihen, was gerade in dir ist.
Sichtbare Klarheit: Wenn der Kopf zu voll ist, bringen wir das Chaos aufs Papier. Dort wird es greifbar, verstehbar und verliert seinen Schrecken.
Den Knoten lösen: Egal ob große Veränderung oder eine kleine, konkrete Frage – wir machen den Kopf aus und lassen die Lösung durch deine Hände sichtbar werden.
Kreatives Coaching ist der Weg zurück vom Müssen ins Sein. Wir nutzen Farben, Formen und die Impulse deines Körpers als Sprache für das, was Worte gerade nicht sagen können. So lösen wir die innere Starre und bringen alles wieder sanft in den Fluss.
Mein 3-Phasen-Prozess für deine innere Klarheit
1. Ankommen & Spüren
Der geschützte Rahmen.Wir lassen das „Müssen“ vor der Tür. Mit Achtsamkeit und Körperreisen finden wir den Punkt, an dem du gerade stehst.
2. Gestalten & Ausdrücken
Der Anker für deinen Alltag.Wir übersetzen dein Werk in Klarheit. Was zeigt sich? Du gehst mit einer konkreten Erkenntnis zurück in dein Leben.
3. Erkennen & Mitnehmen
Das Unsichtbare sichtbar machen.Ohne Leistungsdruck nutzt du Farben, Ton oder Collagen. Dein Inneres bekommt eine Form, für die Worte oft fehlen.
Wichtig für dich: Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Wir nutzen Kreativität als Werkzeug, nicht als Ergebnis. Deine innere Kritikerin hat hier Pause.
Wo Intuition auf Struktur trifft: Meine Methoden
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Wenn der Kopf zu voll ist und das Nervensystem Ruhe braucht.
Meditationen & Fantasiereisen: Den Kopf ausschalten und sicher bei dir ankommen. Wir finden innere Bilder, die dir im Alltag den Weg weisen.
Neurographik: Wir zeichnen Linien, um neuronale Blockaden im Gehirn zu lösen und neue Wege im Denken zu finden.
Modellieren mit Ton oder Masse: Deine Hände wissen oft mehr als dein Kopf. Wir geben deinen Gefühlen eine greifbare Form.
Intuitives Malen: Farbe als Sprache nutzen, wenn Worte nicht mehr ausreichen.
Freier Tanz & Bewegung: Stress abschütteln und die Verbindung zu deinem Körper wiederherstellen.
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Wenn du Ordnung im Chaos suchst und Beziehungen oder Anteile verstehen willst.
Strichmännchen-Technik: Verblüffend einfache Visualisierung, um emotionale Verstrickungen sanft zu lösen.
VAKOG-Ideen-Matrix: Wir nutzen alle Sinne (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken), um deine Ziele im Körper zu verankern.
Systemische Impulse: Wir stellen Situationen mit Symbolen im Raum auf, um die Perspektive zu wechseln.
Kreatives Schreiben: Das Gedankenkarussell stoppen und Klarheit auf das Papier bringen.
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Wenn du wissen willst, wo es hingeht und wie du deine Träume umsetzt.
Ikigai: Wir finden den Schnittpunkt aus dem, was du liebst, was du gut kannst und was die Welt von dir braucht.
Walt-Disney-Methode: Träume erlauben, Realität prüfen und die innere Kritikerin konstruktiv einbinden.
Prototyping: Wir entwerfen kleine "Test-Versionen" für dein neues Leben, um erste Schritte sicher zu gehen.
Collagen & Visionboards: Deine Sehnsüchte sichtbar machen und einen inneren Kompass bauen.
Morphologischer Kasten: Wie ein Baukasten für neue Ideen – wir setzen festgefahrene Themen völlig neu zusammen.
Zeit, den Reset-Knopf zu drücken
Egal mit welcher Methode wir starten: Am Ende steht nicht das Kunstwerk im Fokus, sondern dein Aha-Erlebnis. Du gehst gestärkt, sortiert und mit einer klaren Antwort zurück in deinen Alltag.
Punktuelle Klarheit & erste Entlastung.
Perfekt für dich, wenn: Du bei einem konkreten Thema feststeckst und sofortige Entspannung für dein Gedankenkarussell suchst.
Das erwartet dich:
90 Min. 1:1 Coaching (Live in München oder Online)
Individueller Methoden-Mix aus Körperarbeit & Kreativität
Ein klarer Anker für deinen Alltag
Dein Investment:119 €(inkl. Material)
3er-Begleitung für nachhaltige Musterlösung.
Perfekt für dich, wenn: Du tiefer liegende Blockaden verstehen und dein Nervensystem langfristig beruhigen willst.
Das erwartet dich:
3 x 90 Min. Intensiv-Coaching (Live oder Online)
Messenger-Support (WhatsApp/Telegram) zwischen den Sessions
Methoden-Kombination nach deiner aktuellen Energie
Dein Investment:329 €(Statt 357 €)
5er-Reise zur völligen Neuausrichtung.
Perfekt für dich, wenn: Du eine echte Lebensveränderung willst und vom bloßen Funktionieren zurück in deine Schöpferkraft möchtest.
Das erwartet dich:
5 x 90 Min. Exklusiv-Begleitung (Live oder Online)
Enger Messenger-Support für deine Fragen im Alltag
Bonus: Dein persönliches Affirmations-Kartenset als Anker für zu Hause.
Dein Investment:529 €(Statt 595 €)
Dein Weg zu dir – so einfach geht’s:
01
Dein Klarheits-Check
(0 € / 15 Min.)
Wir lernen uns unverbindlich kennen. Du erzählst mir, was dich gerade bremst, und wir schauen, ob die Chemie stimmt.
02
Deine kreative Auszeit
Wir starten in deine erste Session – entweder ganz entspannt für dich online via Zoom oder in einem inspirierenden Raum in München. Wir lassen den Kopf draußen und nutzen Farben, Formen oder Bewegung, um deine Antworten sichtbar zu machen.
03
Anker setzen & Aufblühen
Du gehst nicht nur mit Erkenntnissen, sondern mit einem konkreten Impuls oder Anker (wie deinem Kartenset) nach Hause, der dich auch im Stress daran erinnert, wer du wirklich bist.
Was du mitnimmst …
✔ Tiefe Regulation:
Dein Nervensystem kommt zur Ruhe, die Anspannung fließt ab.
✔ Echte Klarheit:
Du siehst die Lösung, die dein Kopf allein nicht finden konnte.
✔ Deinen Anker:
Ein greifbares Symbol (Bild/Karte), das dich im Alltag hält.
✔ Dich selbst:
Das befreiende Gefühl, endlich wieder bei dir angekommen zu sein.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen und du musst nicht erst 'bereit' oder 'kreativ genug' sein. Melde dich einfach für einen kurzen Plausch – wir finden gemeinsam heraus, was sich für dich gerade richtig anfühlt.
Häufig gestellte Fragen
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Ganz klar: Nein! Es geht in meinem Coaching nicht um schöne Ergebnisse, sondern um deinen Prozess. Wir nutzen Farben und Formen als Werkzeuge, um das sichtbar zu machen, was Worte oft nicht greifen können. Deine innere Kritikerin hat hier Pause.
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Beides ist möglich. Wir können uns ganz flexibel online via Google Meet treffen oder in einem inspirierenden Raum in München (z. B. im Impact Hub) gemeinsam arbeiten. Die kreativen Methoden funktionieren in beiden Formaten hervorragend.
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Für unsere Sessions vor Ort ist alles für dich vorbereitet. Wenn wir online arbeiten, reichen oft schon Dinge, die du sowieso da hast: Ein paar Blatt Papier, Buntstifte, Wasserfarben oder ein einfacher Kugelschreiber. Du brauchst kein Profi-Equipment.
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Coaching ist lösungsorientiert und zukunftsgewandt. Wir arbeiten an deiner persönlichen Weiterentwicklung und deinem Wohlbefinden im Hier und Jetzt. Es ist eine Begleitung auf Augenhöhe, ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
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Klar! Mir ist wichtig, dass deine Unterstützung nicht am Finanziellen scheitert. Sprich mich im Kennenlerngespräch einfach darauf an, und wir finden eine Ratenzahlung, die sich für dich leicht anfühlt.
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Genau dann ist mein Coaching ideal. Oft ist das Gedankenkarussell so laut, dass wir keine klaren Sätze mehr finden. Wir starten dann einfach mit einer Farbe, einer Linie oder einer Bewegung. Das Bild spricht für dich – und wir finden gemeinsam die Bedeutung.
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Dafür schaffen wir Anker. Du nimmst ein physisches Bild, eine Karte oder eine kleine Übung mit in deinen Alltag. Diese Dinge erinnern dich sofort an das Gefühl der Ruhe aus unserer Sitzung. Im Deep Dive und in der Verwandlung begleite ich dich zudem per Messenger, wenn es im Alltag hakt.
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Ganz entspannt und ohne Leistungsdruck. Wir starten mit einem kurzen Check-in, um im Moment und bei dir anzukommen.
Dann führe ich dich mit einem kreativen Impuls (z. B. einer Scribble-Übung oder Farbauswahl) in das intuitive Malen oder eine andere kreative Methode ein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – es geht nicht um ‚schöne Bilder‘, sondern um deinen Ausdruck.
Zum Abschluss schauen wir gemeinsam auf das Entstandene: Was zeigt sich? Was nimmst du für deinen Alltag mit? Du gehst mit Klarheit und einem frischen Gefühl aus der Session.
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Ja, absolut. Das ist sogar der effektivste Weg. Wenn du ein konkretes Thema hast, bei dem du feststeckst, oder eine nachhaltige Veränderung suchst, ist die Impuls-Session (119 €) das richtige Format. Hier haben wir die Zeit, nicht nur an der Oberfläche zu kratzen, sondern die Ursachen für deinen Stress zu lösen und echte Strategien für deinen Alltag zu entwickeln.
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Für alle, die meine Arbeit und die Methode des begleiteten Malens erst einmal unverbindlich kennenlernen möchten, gibt es den [Klarheits-Kick] (Link zur Mind-Reset Seite setzen). Das ist eine 30-minütige 1:1 Session zur akuten Entlastung.
Mein Versprechen: Wenn du nach dem Klarheits-Kick merkst, dass du tiefer gehen willst, rechne ich dir deinen Beitrag voll auf deine erste 90-minütige Impuls-Session an. So kannst du ganz ohne Risiko starten.
Dein Raum für das, was gerade zählt.
Ob im Impact Hub München oder online: Ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam die Kanäle zu öffnen, damit deine Energie wieder frei fließen kann.